voltar ao blog Postado em 25 de fevereiro de 2016 Categorias: maternidade Tags: bebê, insônia infantil, sono
Insônia por Higiene Inadequada do Sono.
O sono é uma função fisiológica muito importante para a saúde e desenvolvimento da criança, mas infelizmente muitas delas apresentam dificuldades de iniciar e manter o sono durante a noite...
…Essa dificuldade pode estar associada a hábitos e rotinas inadequadas do lar.
As dificuldades recorrentes da criança em iniciar e/ou manter o sono e a ocorrência de um grande número de despertares durante a noite com problemas para reinicia-lo é considerada como Insônia.
A insônia em criança de 0 à 2 anos é uma das queixas mais frequentes na clínica pediátrica e clínica psicológica Infantil. O problema de sono pode estar associada a questões como otites, febre, cólicas, nascimento dos dentes, refluxo, frio, calor, vínculo e a problemas relacionados ao manejo e organização familiar.
Segundo a Academia Americana de Medicina do Sono (AASM) a insônia em crianças pequenas tem várias subdivisões e hoje apresentarei um delas que é a Insônia por Higiene Inadequada do Sono.
Crianças com esse tipo de insônia apresentam dificuldade para dormir associadas a hábitos inapropriados, como por exemplo serem amamentadas durante a noite, consumirem produtos com cafeína ou açucares próximo do horário do sono. Outro exemplo são as crianças que frequentemente assistem filmes ou desenhos antes de dormir o que pode provocar mais despertares noturnos e pesadelos, ou as crianças que por exemplo estão brincando de pega-pega e a mãe manda ir para cama. Infelizmente a criança não tem um botãozinho de desligar…antes de dormir o ideal e proporcionar atividades tranquilas, que desacelere seu ritmo e relaxe, e assim ela consiga pegar no sono.
Outra questão relacionada a higiene inadequada do sono é a falta de horário fixo e rituais para adormecer. Não adianta apenas estabelecer o horário, é importante cobrar da criança que cumpra as regras. Uma ferramenta que ajuda muito os pais a manter o controle sobre o horário do sono das crianças são as rotinas. Na medida do possível deve-se manter uma ordem nos acontecimentos, como por exemplo tomar um banho em determinado horário, colocar o pijama, escovar os dentes, ler uma historinha, dar um beijo de boa noite, apagar a luz, pois a sequência ajudará a criança a identificar que é hora de dormir, se acalmar e a pegar no sono.
Crianças que dormem mal são mais irritadas, desatentas, desobedientes e estão mais propensas a sofrer pequenos acidentes. Lembre-se que o sono é uma função fisiológica muito importante, pois garante um crescimento e desenvolvimento normal, saúde física, emocional e funções imunológicas adequadas. Cuide bem do sono do seu bebê!
Roselaine Viana
Psicóloga Infantil
roselainevianaps@gmail.com
www.paisefilhosnota10.com.br
11-98436-1975 / 19- 98835-7019
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